Tác dụng của yến sào đối với hệ xương khớp

Một trong những thực phẩm có tác dụng cung cấp canxi, kem và các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương tốt nhất mà chúng tôi muốn giới thiệu là yến sào vua yến. Xương là một trong những bộ phận cấu thành nên con người. Mỗi người chúng ta đều có một hệ xương về cấu chúc vật lý thì giống nhau, nhưng kích thước xương của mỗi người lại có sự khác biệt. Bộ xương cũng thay đổi tùy vào cơ thể của chúng ta, khi ta còn nhỏ, những chiếc xương ngắn hơn, nhỏ hơn, thế rồi chúng cũng sẽ lớn dần, dài ra. Những chất dinh dưỡng có trong cơ thể chúng ta ngoài việc đi nuôi các cơ quan, bộ phận con người, các hệ của con người thì chúng cũng nuôi dưỡng bộ xương của chúng ta. Vì thế bạn phải ăn uông đầy đủ để cung cấp dinh dưỡng để xương phát triển một cách tốt nhất.

Yến sào là một trong những loại thực phẩm có giá trị vô cùng to lớn. Trong yến có chứa vô vàn các chất dinh dưỡng giúp cho con người có khả năng phục hồi sức khỏe, đem lại một tinh thần tốt, một tinh thần tràn đầy năng lượng sống. Việc bạn ăn yến thường xuyên còn giúp chữa được rất nhiều bệnh. Một trong số đó là các bệnh về xương khớp. Các bệnh như loãng xương, khô khớp, thoái hóa cột sống… Các bệnh này khiến cho bạn cảm thấy đau nhức, khó chịu mỗi khi vận động, hay làm bất kì việc gì. Đặc biệt là những người ở giai đoạn trên 45 tuổi trở đi, họ rất dễ mắc các bệnh vè xương do những đốt xương dần bị lão hóa. Vì thế để tránh được bệnh đau nhức xương, các bạn nên bổ sung yến sào trong khâu phần ăn mỗi ngày. Tại sao ăn yến lại có tác dụng giúp chữa bệnh xương khớp?

Trong tổ yến có hàm lượng các chất dinh dưỡng giúp cho hệ xương vô cùng lớn. Các dưỡng chất đó có trong yến giúp hệ xương bạn phát triển khỏe mạnh, còn đối với những người đang mắc bệnh đau xương thì ăn yến kết hợp cùng với việc uống thuốc đúng liều lượng sẽ giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn. Chỉ cần cần dùng 1 chén tổ yến chưng mỗi ngày bạn đã có thể giảm được chứng đau nhức xương khớp. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thử phải không.  Trong tổ yến có chứa nhiều Glucosamine giúp phục hồi sụn bao khớp, củng cố các sụn khớp giữa hai đầu xương thêm khỏe mạnh. Đặc biệt là người già, các khớp ngày cầng trở nên khô, khớp giữa hai đầu xương trở nên lỏng lẻo nếu như bạn không bổ sung thì việc đau nhức xương càng trở nên tồi tệ hơn.

Việc bạn sử dụng yến mỗi ngày, sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ được các chất có trong yến một cách tốt nhất. Những dưỡng chất có trong yến rất cần thiết cho cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trông thấy. Hơn nữa việc bạn ăn yến còn có tác dụng giúp người già cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Như vậy có thể ăn được các loại thực phẩm có tác dụng  giúp chắc khỏe xương khớp. Việc bạn sử dụng các loại thuốc kháng sinh để điều trị các bệnh về xương khớp thường xuyên cũng rất có hại cho sức khỏe. Vì thế bạn cần phải bổ sung các dưỡng chất tự nhiên để có thể đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh lại có thể phòng tránh được rất nhiều các bệnh về xương khớp. Không ai là muốn mình bị đau xương mãi đúng không? Thế nhưng nếu bạn không biết cách điều trị thì bệnh sẽ dai dẳng mãi chẳng khỏi. Bạn uống thuốc mà không ăn các loại thực phẩm bổ sung thì vô tình nó còn là hại cả các bộ phận khác.

Ngoài ra trong tổ yến còn có Acid syalic và Tyrosine, đây là hai chất quan trọng để ngăn ngừa sự  thoái hóa khớp, chống lão hóa cột sống, tránh được giãn cơ. Với những người có công việc nặng nhọc thì việc giãn cơ là điều tất yếu rất dễ hiểu, ban đầu có thể bạn chưa bị dãn cơ nhưng đến một độ tuổi nào đó, việc dãn cơ trở nên nghiêm trọng khiến bạn không thể kiểm soát được. Thật may đã có yến sào bên bạn. Bạn chỉ cần ăn uống điều độ kết hợp với việc uống thuốc giảm đau nhức xương khớp bạn sẽ có một hệ xương chắc khỏe mà không đau đớn. Yến sào thật đúng là một vị thuốc quý phải không?  Nó giúp bạn nhanh chóng phục hồi các khớp xương, giảm triệu chứng của bệnh đau nhức xương khớp.

Hơn nữa trong tổ yến có chứa rất nhiều canxi, kẽm, sắt và một số nguyên tố vi lượng nữa. Đây là các chất giúp bạn phát triển xương tốt nhất. Đặc biệt là với những trẻ đang ở độ tuổi trưởng thành. Mỗi ngày một chén yến giúp cho việc ăn uống của bạn trở nên hiệu quả hơn rất nhiều phải không? Yến sào sẽ giúp bạn bổ sung canxi không kém các loại sữa tăng chiều cao là bao, nó còn giúp bạn hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng nữa, giúp bạn có một hệ xương cao lớn, chắc khỏe. Hãy thử ăn yến mỗi ngày để thấy được những giá trị tốt nhất có trong yến. Yến sào chắc chắn sẽ đem đên cho bạn những điều tốt nhất với cơ thể, và những chất cần thiết nhất trong cơ thể của bạn.

Bạn nên sử dụng yến mỗi ngày một chén, thế nhưng mỗi chén chỉ khoảng 200g. Bạn sử dụng đều đặn trong vòng 1 tháng sau đó giảm dần để tránh lãng phí và cơ thể có khả năng  hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất có trong yến. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp uống sữa, ăn các thực phẩm có nhờn như đậu bắp, giò heo. Song song với đó là bạn phải có chế độ sống lành mạnh, thể dục thể thao hàng ngày để có một hệ xương như mong muốn. Xương như là trụ cột của cơ thể, vì thế hãy biết cách bảo vệ và chăm sóc chúng như chính cơ thể của chúng ta vậy.

Thanh lọc cơ thể với 4 loại thực phẩm

Sau một ngày làm việc mệt mỏi ai cũng cần thư giãn, nghỉ ngơi để thỏa mái tinh thần. Cũng như vậy cơ thể sau khi nạp các chất dinh dưỡng cũng phải thanh lọc, giải nhiệt để phòng chống bệnh tật. Việc thanh lọc cơ thể là một điều cần thiết đối với cơ thể, có tác dụng thải độc, giải nhiệt, làm mát, phòng tránh các tác nhân gây hại. Bài viết dưới đây là những chia sẻ về 6 loại thực phẩm thanh lọc cơ thể tốt nhất.

  1. Trà xanh

Là thức uống quen thuộc của mỗi gia đình, nhưng í tai biết rằng trà xanh là loại thực phẩm có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt. Theo dược sĩ Koushik Shaw nếu duy trì việc uống trà xanh đều đặn ngày 1-2 ly bạn có thể phòng tránh được một số bệnh như bệnh ung thư, bệnh về tim mạch, giảm đường huyết. Trà xanh giàu chất oxy hóa có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, tăng hệ miễn dịch . Đặc biệt với tính chất thanh mát có tác dụng giải độc gan và nóng trong người. Ngoài ra chất chống oxy hóa còn có tác dụng đối với việc giảm cân, đẹp da, ngăn chặn quá trình lão hóa ở phụ nữ.

  • Súp lơ xanh

Có một điều đặc biệt súp lơ xanh là loại thực phẩm ít được ưa chuộng cả trẻ nhỏ và người lớn. Thế nhưng công dụng của súp lơ xanh đối với sức khỏe rất lớn, đặc biệt phải kể đến công dụng giải độc tự nhiên, giảm táo bón và cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu muốn thải độc cơ thể từ tận tế bào thì súp lơ xanh là sự lựa chọn hợp lí. Chất xơ trong súp lơ xanh là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cả trẻ nhỏ và người lớn. Theo nghiên cứu cứ 91g súp lơ thì có tới 2,3g chất xơ, cung cấp 5-10% chất xơ cho cơ thể mỗi ngày. Chất xơ có tác dụng tốt với hệ tiêu hóa, giúp tiêu thụ thức ăn nhanh chóng, hấp thụ toàn bộ dưỡng chất, điều này đối với cơ chế thanh lọc cơ thể là rất cần thiết.

  • Cam

Không có lý do gì mà cam luôn là loại quả được các bà nội trợ sử dụng trong bữa ăn của gia đình bởi công dụng của cam thật bất ngờ. Với hàm lượng vitamin C cao nếu tiêu thụ một lý nước cam vào buổi sáng sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tinh thần thoải mái. Vitamin c trong quả cam không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch còn có khả năng thanh độc cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ những vi khuẩn gây bệnh, mầm mống gây bệnh. Do đó hãy ăn cam mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

  • Bưởi

Bưởi được biết đến là loại quả hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân giữ dáng ở phụ nữ. Bên cạnh đó tác dụng thanh lọc cơ thể tối đa là lí do người tiêu dùng ưa thích loại thực phẩm này. Với lượng chất chống oxy hóa cao và vitamin c trong quả bưởi, hệ tiêu hóa của chúng ta dễ dàng được dọn sạch, loại bỏ các tạp chất gây bệnh, lưu thong khí huyết. vừa ăn ngon lại đẹp dáng và thanh lọc cơ thể đó là lý do bạn nên tập cho mình thói quen ăn loại quả này mỗi ngày.

Trong chế độ dinh dưỡng mỗi ngày muốn có một sức khỏe tốt hãy là người tiêu dùng thông minh và sử dụng những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó cần kết hợp chế độ rèn luyện cơ thể để có một sức khỏe hoàn hảo. Hy vọng bài viết dưới đây sẽ giúp ích các bạn.

Tẩy da chết body chuẩn quy trình spa tại nhà

Chăm sóc da mặt là thói quen hàng ngày của phái đẹp thế nhưng chúng ta quên mất rằng da body cũng cần có chế độ đãi ngộ đặc biệt. Quan trọng không kém bước chống nắng, tẩy da chết thường xuyên cũng là một bước cần làm. Da chết chính là nguyên nhân khiến da bị sỉn màu, kém tươi, kéo nhanh quá trình lão hóa. Nếu tẩy da chết thường xuyên da bạn sẽ trở lên mịn màng, lỗ chân lông se khít, dưỡng da cũng hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tẩy da chết như nào cho đúng cách? Không cần tốn kém hãy thử tẩy da chết cùng nguyên liệu có sẵn trong bếp nhà bạn. Hãy thử thôi nào!

  1. Tẩy da chết toàn thân bằng muối

Muối không chỉ là gia vị hoàn hảo cho mỗi bữa ăn, mà còn là công thức tuyệt vời cho làn da. Trong muối chứa một lượng khoáng chất lớn dễ dàng lấy đi lớp da chết trên cơ thể và trả lại làn da mịn màng, căng tràn trong vài phút sử dụng. Để đạt hiệu quả cao các bạn có thể kết hợp với dầu dừa và dầu oliu dưỡng ẩm cho da đặc biệt là những ngày đông. Cách thực hiện: 3 thìa muối trắng kết hợp vài giọt dầu oliu hay dầu dừa. Trộn đều hỗn hợp, làm ướt cơ thể và thoa hỗn hợp matxa khoảng 15 phút, sau đó xả lại sạch với nước. Nên sử dụng lotion dưỡng ẩm sau khi tắm để có một làn da mịn màng như em bé.

  • Tẩy da chết bằng chanh

Tẩy da chết bằng chanh nghe có vẻ thú vị phải không ạ? Trong chanh có chứa lượng axit, loại axit này có khả năng làm sạch và lấy đi bụi bẩn trên bề mặt da. Từ đây không cần tốn kém đi spa bạn vẫn có thể tự tẩy da chết tại nhà, bởi đây là một nguyên liệu dễ kiếm và bạn có thể tìm nó ở bất kỳ khu chợ hay cửa hàng rau củ nào. Chúng ta có rất nhiều cách kết hợp với chanh, ta có thể kết hợp với cafe, bột đậu đỏ … để tẩy da chết. Nên tẩy da chết tuần 1 đến 2 lần, không lên lạm dụng có thể da sẽ bị bào mòn.

  • Tẩy da chết bằng cám gạo và sữa chua

Các công thức làm đẹp từ thiên nhiên luôn được các chị em ưu ái vì độ an toàn và nành tính. Bởi vậy tẩy da chết bằng sữa chua và cám gạo được nhiều chị em sử dụng. Không chỉ lấy đi lớp da chết, bụi bẩn, bã nhờn, với nguyên liệu này da bạn sẽ trở lên trắng sáng, mềm mịn, và đều màu hơn. Cách thực hiện: ½ bát cám gạo mix với nửa hộp sữa chua, trộn đều hỗn hợp sau đó thoa lên người, ,matxa 15 phút rồi xả lại với nước.

  • Tẩy da chết với cafe và dầu dừa, sữa chua

Đừng vội bỏ đi bã cafe sau khi bạn uống, hãy dùng nó để tẩy da chết cho cơ thể. Trong bã cafe có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Hãy trộn hỗn hợp ½ bát cafe, nửa hộp sữa chua và vài giọt dầu dừa. Bạn có thể relax thư giãn ngay trong chính ngôi nhà của bạn. Sau 15 phút hãy tự cảm nhận làn da căng tràn sức sống của mình nào. Với công thức này bạn nên sử dụng tuần 1 lần.

Với 4 công thức tẩy da chết tại nhà, mình hy vọng sẽ giúp ích các chị em trong quá trình làm đẹp. Chúc chị em sớm tìm lại được làn da tươi trẻ, mịn màng.

Trị dứt điểm da khô với 5 công thức đơn giản tại nhà

Vào mùa đông, thật khó chịu khi xuống phố với một lớp nền bong tróc không được mịn màng khiến các nàng cảm thấy tự ti. Dấu hiệu nhận biết bạn da bạn bị khô cần phải chăm sóc: da sần sùi, khô ráp, xuất hiện trên da nhiều vẩy trắng, đau rát và căng da mặt. Để giải quyết tình trạng trên chúng ta có thể sử dụng các sản phẩm dưỡng, uống nhiều nước. và tiện lợi hơn bài viết hôm nay sẽ chia sẻ những cách trị da khô tại nhà bằng những nguyên liệu tự nhiên an toàn và lành tính. Hãy cùng lấy sổ tay và bút ghi chép lại nào.

Cấu tạo da của con người gồm ba phần: biểu bì, chân bì và hạ bì. Theo chu trình 28 ngày da chúng ta sẽ tái tạo một lần và phần được tái tạo đào thải thay bằng lớp da mới chính là hạ bì. Da khô thường xuất hiện vào mùa đông, có rất nhiều nguyên nhân gây ra do môi trường, thời tiết, cách chăm sóc da hoặc không cấp đủ nước. Sau đây là 4 cách trị da khô bong tróc tại nhà.

  1. Dầu oliu

Trong oliu chứa nhiều chất axit béo nuôi dưỡng cho da, có một độ ẩm nhất định có tác dụng như kem dưỡng ẩm nên sử dụng dầu oliu dưỡng da rất lý tưởng. Ngoài ra vitamin E trong oliu là chất chống oxy hóa rất tốt có tác dụng ngăn chặn quá trình lão hóa.

  • Làm nóng dầu oliu, nhẹ nhàng thoa dầu oliu lên mặt và matxa 15 phút sau đó rửa lại bằng nước ẩm. Để đạt hiệu quả cao nên sử dụng kem dưỡng trước khi đi ngủ.
  • Trộn hỗn hợp 2 muỗng muối nhỏ vài giọt dầu oliu, tiếp theo matxa nhẹ nhàng trên da như một dạng tẩy da chết. Thực hiện tuần 2 lần, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt trên da sau một thời gian thực hiện.
  • Nha đam

Nha đam là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng rất lớn đối với da. Nha đam chứa những thành phần dịu nhẹ, làm dịu da, cải thiện tình trạng da khô và bong tróc.

  • Nha đam tươi tách vỏ lấy phần thịt, xay nhuyễn trộn cùng vitamin E. Thoa hỗn hợp nên mặt như mặt nạ để khoảng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần một ngày trong 1 tuần.
  • Bột yến mạch

Không chỉ có tác dụng giảm hiện tượng bong tróc, cung cấp độ ẩm cho da dùng yến mạch thường xuyên da bạn sẽ trở lên trắng sáng, hồng hào.

  • Trộn hai muỗng yến mạch kết hợp cùng sữa chua không được, tạo thành hỗn hợp sệt sau đó thoa lên mặt 15 phút. Cuối cùng rửa lại bằng nước ấm. Thoa kem dưỡng ẩm sau khi đã rửa mặt sạch. Thực hiện tuần 2 lần.
  • Chanh và đường

Chanh là loại quả chứa một lượng axit lớn và vitamin c, lượng axit này có thể nhẹ nhàng lấy đi lớp da bị sỉn màu, bong tróc. Với tính chất dịu nhẹ cũng là phương pháp điều trị cho da rất tốt. Kết hợp cùng với đường là sự lựa chọn hoàn hảo.

  • Trộn ½ muỗng đường, nửa quả chanh, vài giọt dầu oliu và mật ong. Thoa hỗn hợp lên da matxa 15 phút và rửa lại bằng nước sạch. Duy trì tuần 2 lần đều đặn để trị dứt điểm da khô.

Trên đây là những cách trị da khô mùa đông phù hợp cho tất cả các loại da bởi độ an toàn và lành tính. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao mình khuyên các bạn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm và uống đủ nước. Cùng chờ đón những típ chia sẻ vào các bài viết sau nhé.

Những mẹo vàng khi sử dụng son môi

Son môi vốn là vật không thể thiếu của phái đẹp. Chỉ cần tô một chút son mà không cần make up các cô gái của chúng ta có thể tự tin rạng rỡ cả ngày. Tuy nhiên trong số chúng ta ai cũng sở hữu một vài cây son lại không biết những mẹo sử dụng son môi “cool ngầu” có thể giúp mỗi cô gái nổi bật hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết vàng trong cách sử dụng son môi.

  1. Giữ son bền màu, lâu trôi.

Khi ăn uống khiến cho lớp son trên môi biến mất nhanh chóng điều này khiến các nàng vô cùng khó chịu, thay vì phải tô đi tô lại chúng ta hãy lưu mẹo này nhé. Để giúp son bền màu hãy thoa son hai lần. Sau khi thoa lớp son đầu tiên các nàng dùng giấy khô để bặm môi cho mất lớp dưỡng sau đó dùng phấn phủ nhẹ một lớp trên môi trước khi thoa son lần thứ hai. Cách này sẽ giúp màu son được giữ trên môi cả ngày thỏa mái ăn uống, tiệc tùng.

  • Vẽ viền môi sắc sảo.

Bạn muốn sở hữu một đôi môi căng mọng, sexy thu hút? Điều này thật đơn giản dùng chì kẻ viền môi, đánh đâu x trên môi ngay dưới nhân trung sau đó dùng chì kẻ theo viền môi có sẵn sau đó là thoa son môi. Các nàng lên chú ý thoa son đừng để son lem ra ngoài nhé. Cuối cùng ta dùng cọ tán kem che khuyết điểm thật đều và mỏng bao quanh môi thật nhẹ nhàng. Với cách này đôi môi của các nàng sẽ nỏi bật và tạo cảm giác môi căng đầy sexy, quyến rũ.

  • Son lên màu chuẩn.

Bạn rất yêu thích màu son này nhưng khi dùng lại không lên màu, môi bị thâm bị sạm màu cũng là nguyên nhân khiến son không lên đúng màu. Cách khắc phục này khá đơn giản có thể che được mọi khuyết điểm trên môi. Các nàng nên dùng một lớp kem nền, che khuyết điểm màu nude thoa nhẹ lên môi. Sau đó là thoa son, trong tích tắc bạn đã có ngay một màu son chuẩn ưng ý. Các bạn môi thâm hay sẫm màu hoàn toàn yên tâm rồi nhé.

  • Tẩy tế bào chết cho môi.

Cũng giống da mặt và body đôi môi của chúng ta cũng cần loại bỏ lớp da chết xấu xí kia. Nếu không có những sản phẩm chuyên dụng cho môi các nàng có thể sử dụng bàn chải đánh răng hoặc marcara lông màu chải nhẹ lên môi, như vậy lớp da chết nhanh chóng được lấy đi rồi. Cuối cùng là thoa son dưỡng nhé. Cùng chờ đón một đôi môi mịn màng vào buổi sáng hôm sau khi thức dậy nhé!

  • Làm phấn má bằng son môi.

Bạn muốn có một màu má cùng với màu son nhưng lại không có, cách nhanh nhất các nàng đã thử chưa đó là dùng luôn cây son đó làm màu má. Các nàng lưu ý nên đi một đường nhỏ trên gò má sau đó dùng tay tán nhẹ ra nhé. Một đôi má hợp với màu son chẳng mấy chốc được phù phép trong vài giây tích tắc. Sẽ chẳng ai nhận ra màu má kia được tạo từ son môi.

    Bài viết trên đây chia sẻ những mẹo sử dụng son môi mà bất cứ cô gái nào cùng nên bỏ túi. Các nàng đã có một đôi môi sexy chưa nếu chưa thì hãy tham khảo bài viết này nhé. Chúc các nàng luôn xinh đẹp!